【衝撃】快眠するにはどうすればいいのか？

フェルミ研究所

2018.08.13

まだその寝方してるの！？

寝る前にリラックスできるルーティンを作る
決まった時間に寝て、決まった時間に起きるようにする
時計を見るのをやめる
睡眠に最適な環境を整える
電化製品の電源を切る